Gyrokinesis: Der Gyrokinesis-Unterricht findet ohne Geräte und in Gruppen statt. Die erlernten Übungen können auch zu Hause sowie am Arbeitsplatz zur Entspannung bei einseitigen Arbeitshaltungen angewendet werden. Gyrokinesis wird auf einem niedrigen Hocker sitzend und auf dem Boden ausgeführt. Fortgeschrittene Übungen im Stand schulen die Balance und die Ausrichtung des Körpers im Raum.

Jede Bewegung ist ganzkörperlich und mit einem Atemmuster synchronisiert, dass das Nervensystem stimuliert und die Körpermeridiane öffnet. Die Bewegungsqualität ist yogisch, fließend, rhythmisch wie sanft und kraftvoll zugleich. Übungsteile werden wie ein Tanz erlebt. Es kommt zu keinen statisch gehaltenen Körperstellungen und somit zu keinen unangenehmen Verspannungen.

Der durch Gyrokinesis trainierte Körper wird gestärkt, die Bewegungen wirken entspannend und harmonisch. Regelmäßig Praktizierende profitieren von
erhöhter Flexibilität und körperlicher Leichtigkeit im täglichen Leben.     Video Gyrokinesis Methode